Olá Lucya,

De facto, umas perguntas mais recorrentes em spinning é sobre a necessidade de utilizar ténis de "ciclismo" nestas aulas.
A minha resposta a esta pergunta vem sempre precedida a uma outra pergunta que faco ao atleta: "Qual o seu nivel de praticante ou seja, quantas horas por semana pratica spinning?"
Se a resposta for: "Sou um praticante ocasional, de vez em quando lá faco uma aulita", então a resposta é; "Qualquer tipo de ténis especifico para prática de desporto está adequado".
Por outro lado se for um praticante assiduo, como no caso de um instrutor, então ai, o tipo de ténis usado torna-se bastante relevante para o bem estar e segurança do praticante e tanto mais quanto mais intensivo for o seu uso.
Neste ultimo cenário, independentemente da marca, devemos antes procurar determinadas caracteristicas nos sapatos a utilizar,
Enumero as seguintes que me parecem ser as mais relevantes;
a) Os ténis deverão ter uma palmilha mais rigida do que os comuns ténis de corrida, uma vez que o movimento de pedalar exerce bastante pressão na parte mediana do pé podendo originar lesoes por desgaste ou stress.
b) Os ténis deverão ser impermeaveis e preferencialmente terem respiradores, uma vez que tipicamente nesta aula se transpira bastante,(existem muitos ténis de ciclismo em nylon, mas estes não são quanto a mim totalmente apropriados porque ficam "encharcados" mais facilmente e obviamente por questoes de higiéne necessitam ser lavados com detergentes mais frequentemente).
c) Outro aspecto a ter em atenção, é o da necessidade ou não de usar os clets(encaixes) nos ténis. A escolha prende-se com o tipo de pedal, se as bicicletas em que pratica tiverem apenas pedais de encaixe, então o mais apropriado é utilizar ténis de encaixe, por outro lado, se os pedais forem de dupla plataforma(encaixe e plataforma plana) ou se a bicicleta usar apenas pedais de plataforma plana, então neste caso o atleta decidirá o que lhe for mais conveniente(considerar aspectos de segurança e estabilidade).
Neste ultimo caso, muitos atletas optam por não utilizar os encaixes nos ténis porque assim ganham maior flexibilidade de movimentos em cima da bicleta, em contrapartida quando se usam os encaixes a pedalada torna-se mais potente e portanto facilitando o processo de pedalar.
d) Ao escolher ténis de encaixe, terá de ter em atenção que os mais indicados para a prática de spinning são os chamados ténis de ciclismo de estrada em oposicão aos ténis de ciclismo de montanha, a diferença entre estes, é que o primeiro tem uma sola lisa, enquanto que o segundo tem uma sola com relevo. O proposito de escolher com sola lisa prende-se essencialmente com o facto de grande parte das biciletas de spinning ter dupla plataforma ou seja uma plataforma para encaixe e uma plataforma plana, e tambem as medidas de encaixe não serem exactamente as standard usadas nas bicicletas, neste sentido nem todos os tenis de BTT poderão ser utilizados nestas bicicletas.


cumprimentos e boas pedaladas
Sambino