Quero te dar os Parabéns por entrares no mundo do desporto.
O desporto deverá estar sempre presente na nossa vida não só nos ajuda a teremos um corpo bonito, mas o mais importante ajuda a prevenir muitas doenças e ajuda nos a ter energia no nosso dia-a-dia. Todas as pessoas deveriam pensar em fazer desporto não só no verão para arrasarem na praia mas sim todo o ano, pois é muito importante o exercício físico.
Um bom Ginásio tem diferentes tipos de aulas de grupo, o chamado BTS, são diferentes modalidades com música e coreografia que motivam bastante, especialmente para quem não gosta de fazer musculação ou estar 30 minutos ou mais numa passadeira a correr ou em qualquer outra máquina de cardio.
Qualquer uma das aulas de grupo como o Step, Localizada, Body Combat , Body Pump e Spinning, São actividades muito boas para perder uns quilinhos o que pode ir variando de vez em quando. O Yoga é uma actividade mais calma que ajuda no relaxamento e na elasticidade o que aconselho a fazer quando se sentir muito cansada ou quando precisar de relaxar.
As modalidades que se consegue queimar mais calorias são por ordem o Spinning,Bodycombat e Step.
O bodypump também é muito bom trabalha-se os principais grupos musculares e ajuda a tonificar e a moldaro corpo.
Para obter resultados mais rápidos é necessário acompanhar o treino com uma dieta equilibrada.
Espero ter ajudado
Cumprimentos
Lucya