Breve diferenciação entre estes dois exercícios
Exercício aeróbico: é o exercido que envolve oxigénio para o fornecimento de energia aos músculos. Estes tipos de actividades são contínuas e de longa duração, sendo os seus movimentos não muito rápidos, melhorando a resistência dos músculos.
Exemplos de exercícios: andar, correr, nadar e pedalar média e longas distâncias.
Benefícios para a saúde: Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração e músculo cardíaco, diminui a pressão arterial, melhorando a circulação sanguínea, entre outros.

Exercício anaeróbico: é o exercício que usa principalmente processos metabólicos para gerar energia para os músculos, não usando oxigénio. São exercícios de breve duração e de grande intensidade.
Exemplos de exercícios: musculação, saltar, correr, nadar e pedalar em curtas distâncias a grande intensidade.
Benefícios para a saúde: tal como as actividades aeróbicas melhoram o sistema circulatório e o sistema respiratório, aumentando a velocidade com que o oxigénio chega às diferentes partes do corpo.